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A rotina corrida do dia a dia, os acontecimentos do mundo e o excesso de informações que absorvemos durante o dia, muitas vezes acaba gerando um sentimento de ansiedade dentro de nós. Os últimos três anos com a pandemia da covid-19 fez com que muitas pessoas refletissem sobre si mesmo...
A sopa é um prato tipicamente consumido em épocas frias do ano, são opções de refeições saudáveis, leves e que com os ingredientes corretos também ajudam a acelerar o metabolismo. Trouxemos algumas receitas de sopas que aceleram o seu metabolismo. As receitas deste prato são ricas em fibras, vitaminas, minerais e...
No decorrer da pandemia da Covid-19 muitas pessoas passaram a trabalhar em casa, esse tempo quase sempre equivale a um tempo mais sedentário. Existe um consenso sobre como se exercitar melhora nossa qualidade de vida em diversos aspectos. Catalogamos alguns exercícios para fazer em casa e se manter em movimento. Breves...
O grande desafio de quem está em processo de emagrecimento é lidar com a fome e encontrar um equilíbrio aos ataques à geladeira e as crises de gula, não é mesmo? E quais os alimentos que aumentam a saciedade? Esse é o tema do nosso blog de hoje! Um dos principais...
Sabemos que emagrecer é consequência de um corpo e uma mente saudável. É inegável que o modelo tradicional de emagrecimento não funciona quando o assunto é sustentabilidade e saúde. Dessa forma, precisamos trabalhar todos os pilares para ter um estilo de vida saudável, para que os resultados do emagrecimento sejam...
A compulsão alimentar é um distúrbio caracterizado pela vontade de comer em grandes quantidades, rapidamente e mesmo sem fome, podendo resultar em ganho de peso e/ou desenvolvimento de outros transtornos psicológicos. O ato de comer libera no cérebro substâncias que trazem sensação de prazer ao corpo. Em nosso cérebro existe uma...