Descubra os 6 pilares para um estilo de vida saudável

Sabemos que emagrecer é consequência de um corpo e uma mente saudável. É inegável que o modelo tradicional de emagrecimento não funciona quando o assunto é sustentabilidade e saúde. Dessa forma, precisamos trabalhar todos os pilares para ter um estilo de vida saudável, para que os resultados do emagrecimento sejam duradouros e realmente tragam felicidade.⠀⠀

Para ter um estilo vida saudável é preciso adotar um conjunto de atitudes positivas que fazem a diferença em nossa saúde. Cuidar do corpo e da mente baseia-se em manter níveis adequados de atividades físicas, alimentação, sono de qualidade, movimentar o corpo e desenvolver relacionamentos saudáveis. 

Hoje vamos apresentar nosso método dos 6 pilares para um estilo de vida saudável. Sabemos que o método tem a abrangência necessária para as demandas de saúde, com respeito à individualidade biológica de cada corpo, promovendo saúde todos os dias, em cada ato de nosso cotidiano, mudando a nossa própria relação com a vida e com nosso corpo. Não se trata de uma receita resolutiva, para obter o resultado desejado é preciso perseverança e dedicação no cuidado de si mesma. É preciso, antes de mais nada, se olhar com amor, respeito e sem julgamento, perceber suas fraquezas e acolhê-las. Somos seres errantes, perceber e acolher nossas falhas e traumas é fundamental para autoconhecimento e evolução. 

Os pilares nos dão liberdade, autonomia, reconexão com nosso corpo, trazendo tranquilidade em sabermos que estamos guiando nossa própria saúde. Vamos lá?

ALIMENTAÇÃO

Fazer escolhas o mais natural possível impacta não só na saúde física e mental mas também na saúde do nosso planeta.

SONO DE QUALIDADE

Aumenta o metabolismo, reduz a inflamação e melhora a atividade do cérebro trazendo

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Melhora o bem estar global, reduz a ansiedade e impacta diretamente nos outros pilares.

RELAÇÕES SAUDÁVEIS

Melhora a saúde física e mental, relacionamentos tóxicos aumentam o estresse e a inflamação do corpo.

REDUZIR O ESTRESSE

Impacta diretamente na qualidade de vida e aumento do peso.

AUTOCUIDADO

Cuidar de si mesma com amor nos motiva a escolher caminhos sustentáveis e saudáveis.

Os pilares da saúde são acessíveis a todos as pessoas que tem interesse em levar um estilo de vida mais saudável, hoje mesmo você pode começar uma conversa franca consigo sobre como vai sua saúde. E tentar os aspectos que achar que estão contrários a sua saúde, aos poucos, sem pressão. O caminho do autoconhecimento em relação a nosso próprio corpo pode parecer lento, mas é irreversível e muito gratificante! O autocuidado alinhado com pequenas atitudes do dia a dia vão ajudar na garantia de uma vida mais saudável.